co dalej

[...] jakieś termogeniki? S:(zastanawia się i mróczy pod nosem) termogeniki termogeniki.... J:(przerywam mu mruczenie) np. Therma Pro z Prolaba, lub Thermo fat buner z Treca. S:(dalej się zastanawia, aż w końcu z błyskiem oznajmia) Jest Tribulus Terrestris! J:(sam do siebie)Zaje****sty termogenik (po czym wyszedłem) Drugi sklep, lokalizacja Katowice [...]

[...] częsty i intensywny trening prowadzi tylko do przetrenowania , po każdym treningu niedość że niebyłem zje...y ale czułem się o wiele silniejszy - 3 miesiące i ciągnę tak dalej - poza tym znalazłem gdzieś wypowiedź jakiegoś ciężarowca który mówił że jeśli chcesz dożo wyciskać to musisz poprostu dużo wyciskać - ręce mi się już nie trzęsą przy [...]

[...] Diete ma w takim sttosunku B:2,3 T:1,3 W:1 okolo 1500 kcal Musialem obciac wegle poniewaz kiepsko toleruje cukry (strasznie mi brzuch wzdyma i mam gazy) Biore oczywiscie dalej SuperCuts3 i bcaa. Bcaa1100 biore 4 tab rano, 4 przed treningiem i 4 po treningu silowym czyli przed aerobami. Niestety dalej nie widze zadnej roznicy!! Wiem ze tydzien [...]

[...] szalałem i po 10 dniach pojechałem i okazało się ,że nie uważałem i się nie zagoiło więc znowu 10 dni.Po 10 dniach zdjąłem i uważałem minęło już z półtora miesiąca a ja dalej mam kolano opuchnięte a robie co dziennie okłady z kapusty i używam specjalnego lodu.Jeszcze jedno moja mama miała to samo i jej się zagoiło po 10 dniach i wszystko [...]

[...] Ból jest pierwszym sygnałem, że coś jest nie tak. Tymczasem wiele osób, zamiast zmniejszyć obciążenia treningowe czy nawet przerwać na kilka dni treningi, ćwiczy dalej co najwyżej łykając środki przeciwbólowe. Takie rozwiązanie prowadzi oczywiście do zaostrzenia problemu. Na wstępie więc apeluję o rozsądek: jeśli coś boli, chrupie, [...]

[...] powtózeń np: założyłem z góry 15 powt i robiłem tyle serii aż liczba poprawnych podciągnieć wynosiła 15. Chciałem kontrolnie wrócić i spytać się o parę kwestii co i jak dalej, mianowicie: 1. Czy robiąc hack przysiad, poprawnie technicznie każde powtórzenie, kontrolując oddech, ale nie używając pasa niszcze sobię kręgosłup? Ja nie odczuwam [...]

[...] pompek przy mojej wadze i badziewnych mięśniach to istna mordęga. Dlatego tak mało tych pompek robię. To samo z podciąganiem na drążku. Ledwo się 2 razy podciągnę i już dalej sprawia mi to ogromną trudność. Dlatego proszę, z czystej uprzejmości nie piszcie mi już "rób więcej tych powtórzeń w pompkach i podciągach" bo więcej po prostu się [...]

[...] eksperyment mógłby dać ciekawe rezultaty i ciekawe umięśnienie wyrobione pod kątem walki. 4. Czy istnieje szansa, że teść tak mnie spompuje podczas treningu, że nie dam rady dalej ćwiczyć? Słyszałem o przypadkach, że gość na cyklu po wbiegnięciu na wysokie schody tak spompował nogi, że nie mógł dalej biedz (nie twierdzę, że to prawda, wolę się [...]

[...] lato się zbliża :D I chciałbym w tym roku zrobić pierwszą w życiu redukcję bo jestem typowym ektomorfikiem, czasami to jadłem tak dużo że robiło mi się niedobrze a przytyć dalej nie szło :( Zdjęcia (1) Kiedyś (2) Początki (3) i (4) 3 tyg temu To tyle ode mnie, do następnego posta! :D /SFD/Images/2016/2/21/bb57232f8e8b45dbba470179af98577f.jpg [...]

[...] pytania: 1. Który lepszy na początek? 2. Czy skoro skatowałem chyba porządnie organizm na tym swoim wcześniejszym planie to czy 1 nie będzie nieskuteczny? Po jak pisze Ronie dalej „Dlaczego tak mała ilość ćwiczeń? Organizm naszego początkującego jest w "dziewiczym" stanie.” No a jak widać wyżej, mój nie taki dziewiczy, raczej mocno przeciorany. [...]

[...] z napiętymi mięśniami) -Rozciąganie mięśni dolnego grzbietu i dwugłowych ud (leżąc na plecach unosze nogi do góry, podnosze je ponad głowe i ostrożnie przesuwam nogi coraz dalej aż do sięgnięcia stopami podłogi) 10 sekund wytrzymuje w tej pozycji, 3 powtorzenia tego -Skłony tłowia z dotykaniem palców stóp (nogi złączone i odblokowane w [...]

[...] od bodajże 2 tygodni moja dieta wygląda w ten sposób, faworyzując ryż i kurczaka p.s. ale i tak waga nic nie idzie, przed 2 tyg. 69,9 i po 2 tygodniach i wahaniach po 0,5kg dalej jest 69,9kg. (czyli ta dieta w załączniku co dałem z 27). Dzisiaj 28 dałem tą samą dietę, tylko była wigilia organizowana w strzelcach więc zjadłem po siłowni jeden [...]

[...] jak to bywa zostali oczywiscie wypuszczeni przez policje po ok 30min.......Zdazyli przyjsc z powrotem do sklepu i sprzedac swoja historie jak to dostane wp*****l i tak dalej. Niestaty puscily mi troche nerwy i zglebowalem jednego z nich.Nie przyjal zadnego strzala tylko rzucilem go na glebe.I to byl moj blad.... Nastepnego dnia zjawili sie [...]

[...] będzie jak na moją wage i aktywny tryb życia z racji ciągłego przemieszczania sie w pracy i ćwiczenia z ludzmi (ponieważ jestem fizjoterapeutą środowiskowym czyli jeżdze do domu pacjętów)więc jestem w ciągłym ruchu od godziny 9 do ok 19 + siłownia i trening futbolu. No ale prosze o opinie i porady jak to ma dalej wyglądac, Z góry dziękuje

[...] - i to już nie pierwszy raz,unika odpowiedzi. caly czas Przeprasza - CO mi da słowo przepraszam? co mi to da? ja rozumiem nie jest ona winna lecz to ona powinna pojsc dalej i napomkniec u Wojciecha że cos jest nie Tak? Jedna ŁAWKA - i oni nie maja zorganizowanego przejazdu. żenada - to jak kolejny klient bedzie zamawiał tą ławkę to znowu [...]

Witam! Jak widzicie porobiło się odrobinę zamieszania i opóznień w związku z zapowiadanymi TESTAMI Temat ten sprowokował do dyskusji i skłonił do przemyśleń, co do formy, jakości i przyszłości działu suplementacja, głównej siły napędowej SFD Opóźnienia nie wynikają z falstartu a zdecydowanie z troski o właściwe i rzetelne potraktowanie tematu [...]

[...] waga spadala jednak efekty nie sa takie jakbym tego oczekiwal, a mianowicie wydaje mi sie, ze mimo iz waze 74kg,mam tluszcz, albo nadmiar skory na brzuchu. nie wiem co z tym dalej zrobic.. na silownie chodze 4x w tyg. pon, wt,sr,czw. koledzy mowia ze juz wystarczająco schudłem i ze mam robić mase, jednak na teraz chcialbym sie pozbyc nadmiaru [...]

[...] rozbudowywać własne sanktuarium :-8. Teraz zaczynam na poważnie ( na tyle poważnie ile się uda ) podchodzić do treningów. Jestem po planie ACT (5 tygodni) i zamierzam dalej skorzystać z planów autorstwa Michaila =========================================================================== Obecny cel: dobrze zacząć zabawę z żelastwem i przy [...]

[...] swedzenie na języku, na koniuszkach palców, miałem temperature do 37 (skakała, na noc i rano było okey). Oprócz tego pod dolną wargą miałem lekkie zaczerwienienie, w sumie dalej mam, prawie nie widać. Z białka nie zrezygnowałem, bo myślałem że to od czegoś innego i ciągnąłem je przez miesiąc/dwa. I chyba dalej się odtruwam. Gdy wezmę jakąś [...]

[...] 3x10-12 30sek Podziękowania dla Obli za ułożenie i liczę na dalszą pomoc Plany: -powyższy plan mam zamiar pociągnąć jeszcze 5tygodni -potem tydzień przerwy od siłki i dalej 6tygdni dla dołu -znowu tydzień przerwy od siłowni i 6tyg dla góry tak więc jeśli pójdzie wszystko po mojej myśli i wg moich założeń przed świętami zakończę,a święta [...]